Chuando Tan, fotograf şi fost model originar din Singapore, a împlinit 60 de ani pe 3 martie 2026, însă imaginile sale continuă să stârnească reacţii pe reţelele sociale, unde mulţi susţin că arată cu circa 30 de ani mai tânăr. El spune că nu există un „secret miraculos”, ci un stil de viaţă cultivat pe parcursul mai multor decenii.
Obiceiuri alimentare şi sport
Potrivit declaraţiilor sale preluate de publicaţii precum South China Morning Post, Tan consideră că nutriţia reprezintă aproximativ 70% din menţinerea stării fizice şi mentale, iar activitatea fizică restul de 30%: „Şaptezeci la sută este dietă, iar restul de 30% reprezintă exercițiile fizice.”
Meniul său include alimente cât mai puţin procesate: ouă, carne de pui, peşte, vită, legume, afine, usturoi şi ceapă. Foloseşte puţin ulei la gătit şi preferă uleiul de măsline extravirgin. La micul dejun preferă combinaţii precum ouă, ovăz, miere, avocado sau shake proteic. Într-un interviu anterior a spus că, după antrenament, consumă şase-opt ouă şi două felii de pâine. El evită alimentele ultraprocesate şi nu consumă alcool sau tutun, dar nu exclude ocazional preparate preferate precum tempura sau îngheţata.
Tan practică sport regulat de când avea 20 de ani, iar exerciţiile fac parte constant din rutina sa. Detalii concrete despre tipurile şi intensitatea antrenamentelor nu sunt complet detaliate în materialul citat.
Atitudine faţă de îmbătrânire
Într-un interviu, el a recunoscut că resimte trecerea timpului la nivel fizic: „În interior, îmi simt vârsta. (…) Trebuie să te forţezi; trupul tău ar putea pur și simplu să cedeze fără ca tu măcar să încerci.” Totodată, a afirmat că pentru el împlinirea a 60 de ani nu este un eveniment excepţional: „Oamenii fac mare caz de împlinirea a 60 de ani. Pentru mine, este doar o altă zi de naștere.”
Pe 3 martie, el a publicat pe Instagram un mesaj în care s-a arătat recunoscător pentru viaţă şi a subliniat legătura cu natura; postarea a strâns peste 3,3 milioane de aprecieri.
Informaţiile provin din declaraţii şi interviuri publicate de presă; anumite detalii legate de regimul de antrenament sau programele zilnice nu sunt precizate în sursa folosită.
Sursa: Libertatea